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夕方からのエクササイズは安眠を妨げない

夕方からのエクササイズは安眠を妨げない

就寝前4時間以内の高強度インターバルトレーニングは、安眠を妨害することがあるので避けるべきだと言われているが、実際に調べてみたら、そのような現象はみられなかった、という豪州チャールズスタート大学からの研究報告が発表された。…

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