そこで、研究チームは、1986年から2019年にかけて実施されたコホート研究の参加者91,140人を対象として、職域保健プログラムによる2回の健康診断のデータをもとに、心肺フィットネスの高さと入院リスクの関係について解析した。データには、身長、体重、血圧、生活習慣、病歴と共に、フィットネスレベル（エアロバイクでの最大下の運動レベルにおける最大酸素摂取量として評価）の測定結果が含まれていた。

特に、以前に入院した経験のある人で効果が高かった。入院した経験のある人がフィットネスレベルを維持または改善した場合、悪化した場合に比べて、入院リスクが14%低下した。

心血管疾患が原因の入院についていえば、フィットネスレベルが悪化した人に比べ、フィットネスレベルを維持した人では9%、改善した人では13%、それぞれ入院リスクが低下した。さらに、以前に入院した経験のある人がフィットネスレベルを維持または改善した場合には、心血管疾患による入院リスクは20%低かった。

これらの結果は、すべて入院リスクに影響を及ぼす食生活、喫煙の有無、ストレスレベルなどの因子の影響を除外した調整後のものであり、純粋にフィットネスの効果を示すものである。