健康食品を科学的に考察する情報サイト
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週60時間以上座っている若年成人は、心臓病、脳卒中、高血圧、肥満のリスクが高まり、老化が促進されるようだ。…
少なく食べると長生きできる本当の理由
チョコレートの多くが重金属で汚染されている
気候変動は心血管系の健康悪化に関係している
妊婦のフッ素曝露は幼児期の神経行動学的リスクに関連する
プラントベースの食生活は心血管代謝疾患やがんのリスクを下げる
人工甘味料ネオテームが腸管を障害する可能性
世界中の水源が「永遠の化学物質」PFASで汚染されている
有毒な重金属に曝された女性の卵巣は加齢が加速する
CBD製品は慢性的な痛みを緩和せず有害の可能性すらある
高たんぱくの朝食は満腹感を高め、集中力を研ぎ澄ます
ビーガン食やケト食への切り替えは免疫系に迅速な影響を及ぼす
トマトジュースに含まれる抗菌ペプチドが腸チフスを予防する
ペットボトル入り飲料水には数十万個のナノプラスチック粒子が含まれる可能性
より健康的なライフスタイルにすれば若年性認知症のリスクは抑えられる
フィットネスレベルの高い人は病気による入院が少ない
プラントベースの食生活がアルツハイマー病のリスクを下げる
ダイエット後のリバウンドは筋肉を減らし脂肪を増やす
2型糖尿病の患者にも間欠断食は安全で効果的
フライドポテトが止まらない：「終末糖化産物（AGE）」の魅力とは
重度の飲酒は内臓周囲の脂肪を増加させる
一般的な乳化剤の中には心血管疾患のリスクを高めるものがある
毎日のお楽しみが認知機能を改善するかもしれない
紙製ストローはプラスチック製よりも環境に有害？
間欠断食は伝統的なカロリー制限と同じくらい減量に効果的
間欠断食が2型糖尿病を予防するかもしれない
食事ガイドラインは腸内細菌叢を改善して健康を促進する
スマートウォッチは入院患者の身体活動を促進する
がんを破壊する免疫細胞を増やす身体活動
「永遠の化学物質」PFASのリスクを隠蔽した企業
高齢者介護施設にはもっと健康的な食事が必要とAIが示す
ChatGPTは肝がん患者（と医師）を助ける
眠りのクオリティが悪いと健康寿命が短くなる
一般的な人工甘味料が心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めるかもしれない
一日おきの断食と運動で脂肪肝が改善できる
ストレス解消のはずのランニングで運動依存に
超加工食品の摂取はがんのリスクを高める
魚のオメガ3脂肪酸が慢性腎臓病のリスクを下げる
加齢による筋肉の衰えにはセラミドの蓄積が関与している
運動が加齢による体力の低下を抑えるメカニズム
たんぱく質の摂取が肥満増加のキーポイント
健康なプラントベースの食事が男性の大腸がんリスクを下げる
筋肉量を維持する役にたつ食後の「運動スナック」
健康な生活習慣で女性の糖尿病リスクが90%以上減少する
食物繊維が皮膚アレルギーを改善する助けになる
超加工食品は男性の大腸がんのリスクを高める？
非栄養性甘味料は腸内細菌を介して血糖値に影響する？
落ち込むことが多いのは超加工食品の摂り過ぎかも
激しい運動をたくさんする人は心不全のリスクが低い
葉酸レベルの高い妊婦は子供の先天性心疾患のリスクが低い
運動が、すい臓がんへの免疫攻撃を強化する
新型コロナの大流行で有害飲酒による死亡が急増
歳をとったら1日7時間の睡眠がベスト
子供のADHD症状の緩和には野菜・果物の摂取が大切
健康的なライフスタイルがアルツハイマー病の発症を遅らせる
早期大腸がんを減らすため、食生活改善などの公衆衛生対策が必要
運動は新型コロナ後遺症による糖尿病とうつ病の発症を抑えられる？
ベジタリアンの食事は関節の痛みを抑える？
食事だけで効果的にコレステロールは下げられる
若い頃からの複数の慢性疾患は認知症のリスク
「ブルーゾーン」食が新型コロナウイルスの重症化リスクを下げる助けになる？
よく眠る人は食べる量が減る：ダイエットの新機軸？
ストレスフルな日常が心臓病のリスクを高める？
フレイルを減らすことで認知症を予防できる？
歩くと足がもつれるのは睡眠不足のせいかも
心臓を守る食事の心得10か条
英国では代替肉や代替乳の消費が倍増している
若さを保つにはクスリよりダイエット？
食事が新型コロナの感染リスクと重症度に影響する？
人工甘味料は腸内細菌の相互通信を妨害する？
体力のある子供はメタボによる動脈硬化リスクが低い
たんぱく質を充分に摂っていない糖尿病患者が多い
食事だけで更年期症状が84%低下する？
フレイルの重症度は、高齢者の死亡リスクに関係する
糖尿病になる年齢が若いほど認知症のリスクが高まる
高強度トレーニングが中高年男性の骨の老化を予防する
健康な食生活で妊娠合併症は減らせる
食生活が乳房細菌叢と乳がんリスクに影響を及ぼす
仕事に疲れた時はマイクロブレイクが有効！
食物繊維、カルシウム、ヨーグルトが大腸がんのリスクを下げる
深夜のスナックは、翌日の仕事の能率を下げる
妊婦のコーヒー摂取は胎児の発育に影響する
植物性たんぱく質を多く摂る女性は認知症の死亡リスクが低い
フレイルは複数システムの障害であり、複数システムへの同時介入が必要
代謝機能を促進する植物中心の食生活
食べ物の美しさに惑わされないように
若者たちのメンタルヘルスを改善する三本の柱
食事が腸内細菌を介して人間を健康にする強力な証拠を発見
たんぱく質、炭水化物、脂肪の供給量が、平均寿命を左右する？
推奨以上の定期的な運動で、座りっぱなしの弊害を解消できる
不健康な食事が心臓病による死亡の最大の原因である
適切な栄養が身体と精神の健康に直結する
ビタミンDが足りないと発育不全と肥満が同時に起こる？
コーヒーと仮眠で、夜勤時も冴えた頭をキープする
子供たちは無症状のまま新型コロナウイルスを拡散している！？
肉・乳製品を少し摂っても、植物中心の食事法なら血圧は下がります
これを守れば、認知症が4割防げる！？
日本人が世界で最も長寿である理由：食と栄養からの考察
新型コロナウイルスによる世界的な身体活動量の低下
失恋の記憶が、感情的な女性の食欲を刺激する
血清コレステロール値、アジアで上昇、西欧諸国では低下
新型コロナのロックダウンで小児肥満が悪化？
集中力は、飽和脂肪の多い一回の食事で低下
在宅で健康に過ごすには、立って動いて良く眠ること
栄養と感染予防
たくさん歩く人は長生きできるかも
屋内スポーツの選手はビタミンDが不足している
眠れないときはプレバイオティクスが役立つかも
栄養たっぷりの朝食を摂る人は太らない！？
運動と食事で軽度認知障害は予防できる？
人間は眠っている間に「洗脳」されている！？
マグネシウムをたくさん摂る中高年女性は心筋梗塞になりにくい？
超加工食品の食べ過ぎは2型糖尿病のリスクを高める？
筋肉量が多いと年をとっても心血管疾患になりにくい？
朝食を食べない高校生は試験の成績が悪い？
高齢者の筋肉機能低下はビタミンDが足りないから？
60過ぎでも運動するようになれば心臓病、脳卒中のリスクが下がる
手足の筋肉量が低下した高齢者は死亡リスクが高まる！？
トレーニング後の筋肉痛にたんぱく質補給は効果なし！？
フレイルは加齢の避けられない結果ではない
なぜ人は年をとると、太りやすくなるのだろうか
就寝90分前のお風呂が、ぐっすり眠れるベストな入浴法
糖分入り飲料の制限は、がんリスクを下げる
不健康な食生活が、高齢者のフレイル（虚弱）リスクを高める
「朝型」の女性は、乳がんのリスクが低い！？
エナジー飲料に心機能異常や血圧上昇のリスクの恐れ
十代になっても野菜・果物を食べない好き嫌いの多い子供
就寝前のプロテインが筋力アップの役に立つ 筋肉増強に運動×就寝直前のたんぱく質
牛肉や豚肉に代えて植物たんぱく質を摂る人は心臓病のリスクが低い！
夕方からのエクササイズは安眠を妨げない
アクティブな中年女性は、いつまでも認知症にならない
レタスでハッピー！ベジタブル・フルーツで幸せになる
ビタミンDが、生命時計のタイミングを調節する
睡眠時間は長過ぎても短すぎてもメタボのリスクを高める！？
ベジタリアンの食事はスポーツ選手の心臓を強化し、持久力、回復力を高める
1回のトレーニングで2日間は代謝効果が持続する？
ファストフードがうつ病の原因？
たんぱく質をたっぷり摂る高齢者は障害のリスクが低い
父親の運動習慣が、子供の生涯の健康を左右するかも
「健康寿命の延伸」に注目すべき時が来た！
プロテインサプリの品質には注意が必要
女性の細胞を若く保つ健康的な食事
遅めの朝食、早めの夕食が、体脂肪を減らす！？
歩くスピードを上げれば、もっと長生きできるかも
血中ビタミンDが高い人は大腸がんリスクが低い
睡眠不足はうつ病や不安の原因になり易い
活発な運動で心臓病の遺伝リスクは抑えられる
心臓の健康にはベジタリアン食の「質」が重要
植物性食品中心の食事が2型糖尿病のリスクを下げる
ビタミンD不足の妊婦の子供は太り易い？
四つ以上の病気を抱える高齢者が、2035年までに倍増する
ビタミンDサプリが動脈硬化をすみやかに低下させる
訓練次第で軽度障害のある高齢者の認知機能を高められる
ファストフードは長期にわたって免疫系に悪影響を及ぼす
肥満とがんのつながりを知らない人が多い
精神疾患の初期からみられる葉酸・ビタミンD欠乏
エナジードリンクには深刻な健康リスクがある
朝食をきちんと食べないと動脈硬化が進みます？
毎日1分、走るだけで女性の骨は強くなる！
夜遅い食事が紫外線による肌ダメージに影響する？
ルテインが認知機能の低下を抑えてくれる
野菜や穀物の植物性たんぱく質が早発閉経を予防する！？
高齢者にはもっと多くのたんぱく質が必要
ビタミンB群は、大気汚染から心臓を守ってくれる
肥満にならないための食事時の2つの秘訣
1日800gの果物・野菜で毎年780万人の早死を防げるかも
「階段ダッシュ」でフィットネスレベルを高めよう！
野菜のカロテノイドは高齢者のクリスタルな知能を高める
高齢期の持続的な幸福感は長寿につながる？！
健康な生活習慣が脳の機能を維持し認知症を予防する
10分で十分？子供の肥満防止と体力アップに運動が効く
中年期の高血圧は加齢による認知機能の低下に影響する
カルシウムサプリメントは認知症リスクを高める？
食物繊維の豊富な食事で健康に歳をとる
近くに生鮮食料品店がないと若年性心疾患のリスクが高まるかも
植物性たんぱく質をたくさん食べる人は死亡リスクが低下する！
子供はあなたが食べた物：親子の食事は「質」も「量」も似ている
不飽和脂肪が長生きの秘訣！
わずかな亜鉛不足でも消化器系に悪影響
米国人は長生きになったが、健康度は低下している
忙しくても大丈夫、1日わずか1分間の高強度運動で健康度アップ！
高齢出産の方が子供は健康になる？
日光にたくさん当たる人の方が長生きできる
脂肪と砂糖が安眠の邪魔をする
不規則な就寝時間は女性の糖尿病リスクを高める
若いころ食物繊維をたくさん食べた女性は乳がんリスクが低い
食物繊維不足は世代を超えて腸内細菌に影響する
病気への恐れがアンジェリーナ・ジョリー症候群をもたらす
健康的な朝食は学校の成績に反映します！
健康的な食習慣が慢性疾患と早死を減らす
ストレスの強い職業に高い脳卒中の発症リスク
骨を健康に保つ食事は年齢によって異なる
歩調を変えながら歩くとカロリー消費が高まる
健康的な食事のつもりで意外に摂れていない栄養
人類全体の長寿化が進んでいるが、健康寿命は短縮傾向
トマトで痛風になるかもしれません
中年で血圧が高いと老後の認知機能低下リスクが高まる
「なぜ女性のほうが長生きなのか?」を掲載しました。
お昼寝はイライラを軽減し、生産性を高めます
三分待って! へその緒を切るのを遅らせると運動神経が良くなる
軽めの運動が、がん治療をより効果的にする
高い心肺フィットネスが血清コレステロール値の上昇を抑える
高脂肪食による行動変化は、腸内細菌が脳に炎症を起こすから?
夜型人間は糖尿病リスクが高まる!
ビタミンDが炎症を抑えて心臓病と糖尿病を予防するメカニズム
運動はディナーのあとで
先進国では女性の肺がんが死因のトップに
質の高い食事と栄養成分は精神の健康保持に必須
健康のイメージ:身体に良いものは不味い?
私達の食生活が人類も環境も悪化させる
塩より砂糖のほうが心臓と血管に悪い
国によって大きく異なるがんの生存率
適度な飲酒が心臓に良いといえるのは一部の人だけ?
50歳以上の約3割が筋力低下に悩んでいる
人工甘味料と耐糖能異常と腸内細菌
睡眠不足の高校生は太りやすい
低炭水化物食は低脂肪食よりダイエットに効果的なのか
ビタミンDが不足した高齢者は認知症になり易い?
健康に長生きするための新たな戦略
環境有害物質の知識がない産婦人科医が多い
1日6,000歩で変形性膝関節症を予防
ベストの子宮がん検診は?
食前の「運動スナック」で食後血糖値が改善
静寂を尊ぶ:子どもの肥満を減らす、3つのルール
更年期の女性ホルモン低下を補うチームスポーツ
食品容器に含まれる化学物質が危ない!
真夜中のスマホに疲れ果てるビジネスマン
座る時間を減らして充分に運動すれば心不全のリスクは半減する
ビタミンの臨床研究には重大な欠点がある
ビタミンDは脳の酸化による損傷を抑える
リケジョ(理系女子)はスポーツで作られる!?
世代を超えて続く葉酸不足の悪影響
腸内細菌がわたしたちの健康を左右する
フルーツに糖尿病予防効果、ジュースでは逆効果。
若年性認知症は、予防できるか!?
食器から溶け出す成分が不妊の原因に?
父の肥満で孫まで糖尿病に?
ダイエット飲料のダークサイド
大気汚染が自閉症の子供を増やしている!?
腰痛・腹痛・偏頭痛:中年女性のストレスフルな毎日
プラスチックの可塑剤が子供の血圧を高くする
不眠に悩む男性に前立腺がんのリスク
PM2.5による大気汚染が動脈硬化を促進する
西洋型の食生活が寿命を縮める
老化による身長の低下は、抑えられる?!
ビタミンEががん予防に役立つ理由とは
ビタミンDが免疫細胞を活性化させる
燃え尽き症候群は心臓病リスク
葉酸とビタミンB12が統合失調症の症状を緩和する
低負荷長時間運動は思ったより有益
鉄分を多く摂取すると月経前症候群になりにくい
高齢者の便秘改善法
父の肥満は子供の病気のリスクを上昇させる
どうして米国人はサプリメントが好きなのか
生活習慣病は自分で治せる
2010年の猛暑と季節外れの黄砂
食品の色と健康 -緑色のクロレラ-
運動と健康
日本の悪性腫瘍の現状-疫学と統計
妊娠と葉酸
遺伝子組換え作物の現状と問題点
子どもたちを蝕む環境汚染物質
未来への遺産
代替医療
現代食とビタミン欠乏
特定健診制度が始まる。自分の健康は自分で管理する時代へ
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