トレーニング後の筋肉痛にたんぱく質補給は効果なし！？

激しい運動による辛い筋肉痛はパフォーマンス低下の原因となるが、一般に筋肉の回復を促進し運動後の筋肉痛の最小化するとされているたんぱく質の補給は、筋肉痛を抑える最良の方法とはいえないことが、英国リンカーン大学の研究で明らかになった。…