この研究はまた、2種類の異なるたんぱく質レシピの効果を比較した初めてのものでもあるという。

3種類のいずれの飲料を飲んだ群でも、トレーニング後24時間後、48時間後と顕著に筋肉痛のレベルが上昇していった。運動直後の筋肉痛レベルは19-26だったが、48時間後には3群とも平均で90を超えていた。各群の間には違いは見られなかった。これは、ホエイたんぱく質や牛乳たんぱく質を飲んでも、糖質を飲んだ場合に比べて、特に筋肉痛からの回復が早まるわけではないことを意味している。実際、筋肉パワーや筋肉機能の測定においてもまったく違いはみられなかったという。

「レジスタンストレーニング後の効果的な筋繊維の修復にはたんぱく質と炭水化物が必須ですが、私たちの研究結果からは、運動後すぐにたんぱく質を摂取しても筋肉の回復や筋肉痛の抑制にはほとんど効果がないことを示唆しています」と筆頭研究者のトーマス・ギー博士はコメントしている。