世界の最新健康ニュース“運動”一覧

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「階段ダッシュ」でフィットネスレベルを高めよう!

「階段ダッシュ」でフィットネスレベルを高めよう!

もう運動する時間がないという言い訳は通用しなくなる? カナダ・マクマスター大学の研究チームは、短時間かつ高強度の階段駆け上がり運動(いわゆる「階段ダッシュ」)という、基本的に誰でもいつでも可能な方法によって、大きな健康効果が得られるようだと報告している。…

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