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10分で十分?子供の肥満防止と体力アップに運動が効く

10分で十分?子供の肥満防止と体力アップに運動が効く

毎日最低10分間の全力(高強度)運動をする小学生は、お腹の脂肪が少なく、心肺機能が高い傾向にあることが明らかになった。東部フィンランド大学の研究チームが発表した。 研究チームによれば、運動強度は低くても有効だったが、高い者ほど腹部脂肪は少なかったという。ただ、心肺機能を高めるには、最低でも中強度以上の運動が必要だった。 …

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